올바른 러닝 자세, 부상을 방지하는 핵심 포인트

올바른 러닝 자세! 🏃‍♂️ 부상 없이 달리는 핵심 포인트러닝할 때 자세가 중요하다!"그냥 뛰면 되는 거 아냐?"라고 생각할 수 있지만…잘못된 자세로 달리면 무릎 통증, 허리 통증, 발목 부상까지 올 수 있습니다! 😱러닝은 단순한 운동 같아도 올바른 자세를 유지해야 부상을 방지하고 오래 달릴 수 있어요.그래서 오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 올바른 러닝 자세와 핵심 포인트를 알려드리겠슴미다!1. 머리부터 발끝까지! 올바른 러닝 자세 🏃‍♀️러닝할 때 가장 중요한 건 전체적인 몸의 정렬입니다.머리부터 발끝까지 자연스럽고 안정적인 자세를 유지하는 게 핵심!✔ 머리 – 정면을 보고, 턱을 당기지 않기✔ 어깨 – 긴장 풀고 자연스럽게!✔ 팔 – 90도 각도로 가볍게 흔들기✔ 허리 – 몸을 살짝 앞으..