마라톤 무릎 통증, 왜 생길까? 예방법 & 치료법!

마라톤 무릎 통증, 왜 생길까? 예방법 & 치료법! 🦵🔥달리기만 하면 무릎이 아프다고?! 😱마라톤을 준비하거나 완주한 후,무릎이 뻐근하고 욱신거린 경험 있으신가요?마라톤 무릎 통증은 단순 피로가 아니라, 잘못된 자세 & 과부하 때문일 수도 있습니다!오늘은 마라톤 무릎 통증의 원인, 예방법, 그리고 효과적인 치료법까지!한 번에 정리해 드릴게요! 🏃‍♂️✨1. 마라톤 후 무릎 통증, 왜 생길까? 🤔무릎 통증은 단순한 피로가 아니라 반복적인 충격과 잘못된 자세 때문에 발생합니다.특히 마라톤 같은 장거리 달리기는 무릎 관절에 지속적인 부담을 주기 때문에,잘못된 습관이 있으면 통증이 심해질 수 있어요! ✅ 마라톤 후 무릎이 아픈 주요 원인✔️ 러너스 니(Runner’s Knee, 슬개대퇴통증증후군) → ..