가스라이팅 뜻 예시 그리고 가스라이팅 테스트 알아가세요!

가스라이팅 뜻, 가스라이팅 예시를 알려드리고자 합니다. 이외에도 가스라이팅 테스트 또한 알려드리고 있습니다. 이 글을 다 읽으시면 가스라이팅 뜻 이해하시게 될 것이며 가스라이팅 예시와 테스트로 가스라이팅 징후도 알게 될 것입니다. 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다.

 

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가스라이팅 뜻

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가스라이팅 뜻은 학대적인 관계에서 볼 수 있는 정서적 학대의 한 형태입니다. 사람이 자신의 생각, 기억, 주변에서 일어나는 사건에 대해 질문하도록 강요하여 사람을 조종하는 행위입니다. 가스라이팅의 피해자는 자신의 정신에 의문을 제기할 정도로 밀려날 수 있습니다.

가스라이팅이라는 용어는 "가스 라이트"라는 연극과 후속 영화에서 유래되었습니다. 영화에서 찰스 보이어가 연기 한 사악한 남편은 잉그리드 버그만이 연기 한 그의 아내를 조종하고 괴롭혀 그녀가 미쳐 가고 있다고 설득합니다.

가스 라이팅은 의도적이든 아니든 조작의 한 형태입니다. 가스라이팅은 상사, 친구 및 부모와의 관계를 포함하여 다양한 유형의 관계에서 발생할 수 있습니다. 그러나 가장 파괴적인 형태의 가스 라이팅 중 하나는 부부간의 관계에서 발생할 때입니다.

 

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가스라이팅 예시

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가스라이팅을 하는 사람들은 당신의 '버튼'을 누르는 데 전문가가 됩니다. 당신을 조정하는 것입니다. 그 사람은 당신의 민감성과 취약성을 파악하여 당신에게 불리하도록 적용시킵니다. 그들은 당신 자신, 당신의 판단, 기억, 심지어 당신의 정신을 의심하게 만듭니다. 가스라이팅 예시는 다음과 같습니다.

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1. 반박 : 누군가의 기억에 대해 질문하는 사람. "정확하게 기억하지 못합니다"또는 "확실합니까?"와 같은 말을 할 수 있습니다. 기억력이 좋지 않습니다.”

 

2. 보류 : 누군가 보류하며 대화에 참여하지 않습니다. 이 기술을 사용하는 사람은 나를 이해하지 못하는 척하며 응답할 필요가 없도록 합니다.

 

예를 들어, "당신이 무슨말을 하는지 모르겠습니다." 또는 "당신은 나를 혼란스럽게 하려고 합니다."라고 말할 수 있다.

 

3. 사소함 : 이것은 한 사람이 다른 사람의 감정을 얕보거나 무시할 때 발생합니다. 그들은 내가 타당한 우려와 감정을 가지고있을 때 너무 예민하거나 과민반응을 한다고 비난할 수 있습니다.

4. 거부 : 거부는 사건이 어떻게 발생했는지를 잊는 척하는 사람을 포함합니다. 그들은 무언가를 말하거나 한 것을 부인하거나 누군가를 꾸짖었다고 비난할 수 있습니다. 이간질하는 사람이라고 생각하면 되겠네요..

5. 우회 :이 기술을 사용하면 토론의 초점을 바꾸고 내 의견의 신뢰성에 의문을 제기합니다.

 

예를 들어, 그들은 "그것은 당신이 친구로부터 얻은 또 다른 미친 아이디어 일뿐입니다."라고 말할 수 있습니다.

 

6. 고정관념 : 가스 라이팅 기술을 사용하는 사람이 의도적으로 개인의 성별, 인종, 민족, 성, 국적 또는 연령에 대한 부정적인 고정 관념을 사용하여 조작할 수 있습니다.

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가스라이팅 테스트!

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가스 라이팅 테스트에 대해 알아봅시다.

 

"가스라이트 효과 : 다른 사람들이 당신의 삶을 통제하기 위해 사용하는 숨겨진 조작을 발견하고 생존하는 방법"의 저자 인 Robin Stern 박사에 따르면, 당신이 가스 라이팅의 피해자라는 신호는 다음과 같습니다.

1	더 이상 내가 예전 사람처럼 느껴지지 않을 경우
2	예전보다 더 불안하고 자신감이 떨어졌을 경우
3	내가 너무 예민해진거 아닌가? 하는 고민이 잦은 경우
4	당신이하는 모든 일이 잘못된 것 같은 느낌이 들때
5	일이 잘못되면 항상 당신의 잘못이라고 생각이 뜰때
6	나도 모르게 자주 사과하고 있을때
7	뭔가 잘못되었다는 느낌이 들지만 그것이 무엇인지 식별 ​​할 수 없을 경우
8	파트너에 대한 갈등을 피하기 위해 친구나 가족에게 정보를 숨기고 있을때
9	친구와 가족으로부터 고립된 느낌이 들때
10	내 스스로 어떤 결정을 내리는 것이 점점 더 어려워 질때

위의 10가지 징후 외에도 '절망감을 느끼고 즐기던 활동을 거의 또는 전혀 즐기지 않을 때' 등 여러 징후가 있습니다. 위의 징후들이 많이 해당된다면, 내 주변의 누군가로부터 가스라이팅을 당하고 있는 건 아닌지 확인해볼 필요가 있습니다.

 

이상으로 가스라이팅 뜻 및 가스라이팅 예시, 가스라이팅 테스트를 알려드렸습니다. 긴 글을 끝까지 읽어주셔서 감사드리며, 공감과 댓글은 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다. :)