공황장애 테스트에 대해 알려드리고자 합니다. 공황장애 테스트 외에도 공황장애 대처법 또한 알려드리고 있습니다. 이 글을 다 읽으시면 공황장애 테스트에 해볼 수 있으며, 공황장애 대처법도 알게 되실 겁니다. 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다.
공황장애 테스트해보세요!
1) 공황 장애 테스트
다음 질문 중 몇 가지는 공황 발작 및 제한적 증상 발작에 관한 것입니다. 아래에 나오는 공황장애 테스트 설문에서 나열된 증상 중 최소 4가지에 해당된다면 갑작스러운 공포 또는 불편함 즉, 공황장애로 정의한다고 합니다. 갑작스런 공황장애로 확정되려면 증상이 10분 이내에 최고조에 달해야 합니다.
| 1 | 빠르거나 두근거리는 심장 박동 |
| 2 | 발한 |
| 3 | 떨림 또는 떨림 |
| 4 | 숨가쁨 |
| 5 | 질식 느낌 |
| 6 | 흉통 또는 불편 함 |
| 7 | 구역질 |
| 8 | 현기증 또는 실신 |
| 9 | 비현실적인 감정 |
| 10 | 무감각 또는 따끔 거림 |
| 11 | 오한 또는 안면 홍조 |
| 12 | 통제력 상실 또는 미쳐가는 것에 대한 두려움 |
| 13 | 두려움 또는 죽음 |
13가지 증상 중 몇 개나 해당되십니까?
4가지 이상인가요? 그럼 아래쪽에 대처법에 대해 천천히 읽어보시기 바랍니다.
공황장애 대처법
1) 공황장애의 심각도는 다음과 같습니다.
경증 : 완전한 공황 발작 없음 및 1 일 1 회 이하의 제한적 증상 발작
보통 : 1 ~ 2 회의 완전한 공황 발작 및 / 또는 여러 제한 증상 발작 / 일
심각 : 2 회 이상 전체 공격이지만 평균 하루에 1 회 이하
극심함 : 완전한 공황 발작이 하루에 한 번 이상 발생했습니다.
2) 공황장애 대처법
치료는 공황 발작의 강도와 빈도를 줄이고 일상생활에서 기능을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주요 치료 방법은 2가지 선택이 있습니다. 바로 심리치료와 약물치료입니다.
1. 심리치료
심리치료는 공황 발작과 공황 장애에 대한 효과적인 첫 번째 선택 치료로 간주됩니다. 심리 치료는 공황 발작과 공황 장애를 이해하고 이에 대처하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
인지 행동 요법이라고 하는 심리치료는 자신의 경험을 통해 공황 증상이 위험하지 않다는 것을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 안전하고 반복적인 방식으로 공황 발작의 증상을 점진적으로 재현하도록 도와줄 것입니다. 공황의 육체적 감각이 더 이상 위협을 느끼지 않으면 공격이 해결되기 시작합니다. 성공적인 치료는 또한 공황 발작으로 인해 피했던 상황에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
치료 결과를 보는 데 시간과 노력이 필요할 수 있습니다. 공황 발작 증상이 몇 주 내에 줄어들기 시작할 수 있으며 종종 증상이 크게 감소하거나 몇 달 내에 사라집니다. 공황 발작이 통제되고 있는지 확인하거나 재발을 치료하기 위해 가끔 유지 관리 방문을 예약할 수 있습니다.
2. 약물치료
약물치료는 공황 발작 및 우울증과 관련된 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 여러 유형의 약물이 공황 발작 증상을 관리하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
A. 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI).
: 일반적으로 심각한 부작용의 위험이 적고 안전하며 SSRI 항우울제는 일반적으로 공황 발작을 치료하기 위한 첫 번째 약물로 권장됩니다. 공황 장애 치료를 위해 식품의 약국 (FDA)에서 승인 한 SSRI에는 플루옥세틴 , 파록세틴 및 세르트랄린이 포함됩니다.
B. 세로토닌 및 노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRI).
: 이러한 약물은 또 다른 종류의 항우울제입니다. SNRI 벤라팍신 (Effexor XR)은 공황 장애 치료 용으로 FDA 승인을 받았습니다.
C. 벤조디아제핀.
: 이러한 진정제는 중추 신경계 진정제입니다. 공황 장애 치료를 위해 FDA에서 승인한 벤조디아제핀에는 alprazolam 및 clonazepam이 포함됩니다. 벤조디아제핀은 습관을 형성하여 정신적 또는 육체적 의존을 유발할 수 있기 때문에 일반적으로 단기적으로 만 사용됩니다. 알코올이나 약물 사용에 문제가 있는 경우 이러한 약물은 좋은 선택이 아닙니다. 또한 다른 약물과 상호 작용하여 위험한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
한 약물이 효과가 없는 경우 의사는 다른 약물로 바꾸거나 특정 약물을 조합하여 효과를 높일 것을 권장할 수 있습니다. 약물을 처음 복용한 후 증상이 개선되었는지 확인하는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
모든 약물은 부작용의 위험이 있으며 일부는 임신과 같은 특정 상황에서 권장되지 않을 수 있습니다. 가능한 부작용과 위험에 대해 의사와 상담하십시오.
이상으로 공황장애 테스트 및 공황장애 대처법에 대해 알려드렸습니다. 도움이 되셨다면 공감, 댓글, 구독을 부탁드립니다.
추가로 읽으면 좋은 글을 추천드립니다. 감사합니다.
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